Aktywność fizyczna staje się coraz bardziej popularna, do treningu na siłowni przekonuje się większa ilość kobiet. Na idealny trening składa się wiele aspektów, a jednym z nich jest odpowiednio dobrany strój. Dowiedz się, na co należy zwrócić uwagę podczas robienia sportowych zakupów.
Górne części stroju sportowego – jakie muszą być?
Treningi mogą być bardzo różne – jedne są bardziej statyczne i nie wymagają skomplikowanych ruchów, a inne bardzo dynamiczne, wymagające ciągłych zmian pozycji. Niezależnie od wybranej aktywności fizycznej, każda kobieta musi zaopatrzyć się w perfekcyjnie dopasowany biustonosz sportowy usztywniany. Stanik sportowy ma utrzymywać piersi w jednym miejscu, a przy okazji nadawać im ładny kształt.
Brak biustonosza na treningu będzie powodował bardzo duży dyskomfort, a nawet ból piersi. Do wykonywania aktywności fizycznej nie nadaje się również tradycyjny stanik, gdyż nie jest na tyle usztywniony, aby biust faktycznie pozostał unieruchomiony. Sportowe biustonosze możemy nosić zarówno samodzielnie, jak i zakładać je pod koszulki – wszystko zależy od naszych upodobań i poczucia komfortu.
Jeśli chodzi o dobranie odpowiedniego topu na siłownię, wówczas mamy tutaj naprawdę wiele możliwości. Najpopularniejsze rodzaje bluzek to:
- Crop top,
- Long sleeve,
- Tank top.
Bluzka na trening musi być po prostu wykonana z oddychającego materiału, a dodatkowo nie powinna wywoływać u nas uczucia dyskomfortu. Najlepiej wybrać jest top wykonany z tzw. technicznego materiału, np. poliamidu, czy poliestru. Taka tkanina znakomicie wchłania pot i maskuje ewentualne plamy.
Dolne elementy garderoby na trening – co wybrać?
Niemalże każda kobieta ma w swojej szafie leginsy i to one właśnie idealnie sprawdzą się na siłownię. Leginsy damskie przeznaczone do uprawiania sportów różnią się od tradycyjnej wersji tego produktu, którą możemy dostać nawet w markecie. Sportowe leginsy są najczęściej dość grube, tak aby nie prześwitywały. Dodatkowo leginsy na trening powinny być bardzo rozciągliwe, a jednocześnie muszą dobrze opinać naszą talię, aby nie zsuwały się podczas wykonywania takich ćwiczeń, jak przysiady, czy skłony. Obecnie najpopularniejsze są leginsy damskie z wysokim stanem, które świetnie kształtują sylwetkę oraz ukrywają ewentualne mankamenty, które pojawiają się w okolicach brzucha.
Czy warto ćwiczyć w spodniach dresowych? Z pewnością to pytanie zadaje sobie wiele osób, jednak odpowiedź nie jest jednoznaczna. Dresy rzadko kiedy sprawdzają się podczas intensywnych treningów, gdyż są zbyt luźne, co powoduje konieczność ciągłego poprawiania ich położenia. Na spodnie dresowe decydują się często panowie, zwłaszcza gdy wykonują treningi górnych partii ciała – wtedy faktycznie rodzaj spodni nie odgrywa większej roli.
Coraz więcej osób zaczyna zaopatrywać się w biker shorts – są to po prostu bardzo krótkie legginsy, których długość zazwyczaj kończy się w okolicach połowy uda. Taki rodzaj spodenek jest bardzo wygodny oraz niezwykle przewiewny.
Czy rodzaj obuwia ma znaczenie?
Dobór odpowiednich butów treningowych jest bardzo ważny. Prawidłowa stabilizacja stopy pozwala na uniknięcie licznych kontuzji, a także zapewnia większy komfort podczas aktywności fizycznej. Najlepiej postawić na buty, które mają płaską podeszwę – taki rodzaj obuwia sprawdza się szczególnie przy treningach siłowych. Wiele osób wybiera buty za kostkę, aby jeszcze lepiej zabezpieczyć nogę przed ewentualnymi wypadkami.
Gdy stawiamy na aktywność biegową, wówczas dobrze jest sięgnąć po obuwie przeznaczone do uprawiania właśnie sportów biegowych. Buty dla biegaczy mają zazwyczaj dość miękką podeszwę, aby amortyzować ruchy.